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晒晒我家的一日三餐,每顿3个菜,每天生活费不超过60块,划算
作者:匿名 发布时间:2019-10-31 09:31:58 阅读量:1566


大家好,我是雷·初晓。我坚持每天自己做饭。我用最简单的配料做最开胃的家常美味食品。欢迎关注!

又是一个周末,我的朋友们,周末快乐。

今天,小厨师来晒我们家一天的三餐,每顿饭有3道菜,每天的生活费不超过60元。然而,它们搭配合理,营养丰富,特别经济。它们被每个人分享。如果周末你在家有空,你可以做饭吃。

晚上,提前做好面条。早上,把面条卷起来,做成蝴蝶结形状。在一个锅里煮面条。在另一个锅里,用沙子翻炒西红柿,加入盐,烟,煮沸,把煮好的面条倒入锅里,加入牛肉和菠菜,然后把它们煮好。简单美味。

猕猴桃可以去皮、切片并放在盘子里。牛奶直接倒入杯中。这份早餐将在半小时后准备好。

将粉丝加热浸泡,将卷心菜切成丝,清洗干净,从锅里取出,先将小米辣椒和大蒜炒香,倒入卷心菜,将盐炒至卷心菜破碎,加入粉丝,炒均匀,倒入一勺生酱油,少量老酱油从锅里炒均匀。

将黄秋葵洗净,在锅里煮开水,捞出冷水,沥干水,肉丝加入淀粉、料酒和胡椒,腌制均匀10分钟,出锅取油,生姜、大蒜和小米胡椒炒香,肉丝倒入锅里,炒色,黄秋葵倒入锅里,助食剂放入锅里,炒均匀,出锅。

将莲藕去皮,洗净,切成小块,将蒜粉、青椒和红辣椒炒至香味,将莲藕、盐炒半分钟。莲藕可以生吃,不需要煎太久。

将黑木耳用温水浸泡,将西兰花切成小块,在盐水中浸泡10分钟,用小工具将胡萝卜压成形状,烧一壶水,待水煮沸后将黑木耳倒入锅中煮沸3分钟,然后将西兰花和胡萝卜倒入锅中煮沸,捞出沥干水分,取出锅沥干油,先炒大蒜,然后倒入所有配料,加入盐搅拌均匀,再从锅里倒入一勺鱼露搅拌均匀。

腊鱼是从我的家乡带来的。首先把它蒸在米饭上,然后把大蒜粉、洋葱和豆豉放入锅中,翻炒至香味四溢。倒入蒸好的腊鱼,翻炒均匀。加入少量水,煨一分钟。撒洋葱,然后从锅里撒出来。

买泥鳅回家几天,加热锅,将表面粘液直接倒入泥鳅中去除掉,然后加入油和盐,将泥鳅炒至金黄色,加入辣椒粉将泥鳅炒均匀,加入生姜和大蒜炒大蒜,加水煮沸泥鳅,再煮10分钟,将葱撒在泥鳅上。

这是小厨房家庭一天吃的三餐。每个人都认为这种生活很好。每日生活费不到60元,每月基本生活费基本不到2000元。然而,每顿饭都可以合理搭配,有肉和蔬菜,还有充足的营养。你认为值得吗?

喜欢我的文章,请赞美、收藏、转发,不知道什么时候来小厨房吃,小厨房每天都会带给你原创的美食食谱,欢迎关注!

雷初晓:来自媒体的多平台原创优质食品,整个网络共阅读了7亿多份,擅长家庭烹饪,用心为家庭烹饪,分享健康食品!今天吃什么?寻找雷的厨师,总会有惊喜!



 
 
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